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BON爺の自転車ぶろぐ

週末サイクリング便り 愛車ORBEAで今日はどこまで・・・

2012年12月 | ARCHIVE-SELECT | 2013年02月

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雪景色

成人の日の今日の東京は、朝方の冷たい雨が本格的な雪に変わり

ご覧のような雪景色となりました。

20130114-01.jpg

こんな日に家の中でできることは、ストレッチとかヨガとか、、、

これまでは自己流のストレッチや筋トレを毎朝やっていて
それなりに効果はあり、自転車に役立っていたと思う。
20130114-02.jpg

この本によると「体のコアを動かし、芯からほぐすこと」がまずは重要とのこと。
すべて読みきっていないがすごく役に立ちそうだ。(20万部も売れているのだから)
とくに股関節を大きく動かすことは、自転車乗りには必要です。

朝のストレッチがますます充実しそうです。
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